8 продуктов для быстрого роста волос
Когда ты вдруг захочешь отрастить волосы после неудачной стрижки или просто соскучишься по длинным локонам, ты поймешь, что ждать тебе придется неприлично долго.
К счастью, если полностью сосредоточиться на уходе за волосами и добавить в свой рацион некоторые продукты, можно ускорить этот процесс.
Лосось
Этот вид рыбы содержит в себе запасы необходимого волосам витамина D, протеина и жирных омега-3 кислот, которые провоцируют рост волос, поддерживая в хорошем состоянии кожу головы.
Желтый перец
Желтый перец имеет в 5,5 раз больше витамина С, чем апельсины. Это очень хороший овощ, который делает твои волосы крепкими и менее ломкими за счет антиоксидантов и вышеупомянутого витамина С.
Устрицы
Недостаток цинка несет за собой потерю волос и заболевания кожи головы. Устрицы насыщенны цинком: в 90мл содержится около 493% от суточной нормы для твоего организма. Но не все устрицы полезны: пойманные в Мексиканском заливе содержат в себе высокий уровень кадмия из-за катастрофы с разливом нефти в 2010.
Яйца
Яйца - такой же прекрасный источник вышеупомянутых омега-3 кислот и биотина. Только помни, что не белок полезен для волос, а желток. Чрезмерное употребление белка препятствует всасыванию биотина в организме, что приведет к истощению запаса этого вещества.
Семена подсолнуха
Небольшая горсть семечек даст тебе запас витамина Е, который увеличит приток крови к голове, стимулируя рост волос.
Батат (сладкий картофель)
Этот продукт обогащен бета-каротином, исходным веществом витамина А, который улучшает кожу головы, стимулирует рост волос. Будь осторожна, т.к. переизбыток витамина А может быть токсичен для организма.
Авокадо
Высокая концентрация жирных кислот делает этот фрукт противовозрастным источником гладкой кожи. Маска из авокадо и сметаны, нанесённая примерно на 10 минут перед мытьем головы, стимулирует выработку коллагена и эластина.
Миндаль
Миндаль провоцирует рост волос из-за высокого содержания в нем биотина. Одна чашка миндаля является 1/3 суточной нормы биотина. Ты увидишь результат уже через месяц, если сделаешь его обязательным компонентом своей диеты.