Топ 5 полезных свойств массажа
У вас накопился стресс и хочется немного отдохнуть? Вам нужно на массаж, чтобы получить 5 полезных выгод для здоровья.
Такая, казалось бы, простая вещь как массаж может улучшить вашу продуктивность на работе и дать счастье вашему дому. Еженедельно, сотни людей получают положительный эффект от массажа, избавляясь от проблем связанных с неврологическими, психологическими, физиологическими и биомеханическими причинами.
Чаще всего напряжение и усталость появляются в области плеч и шеи. Ощущения боли и стресса связаны с психологическими причинами их возникновения. Мозг чувствует угрозу и усиливает болевые сигналы. Офисные работники - берегитесь, это может привести к боли в нижней части спины и слабости! Но не так все плохо, как может показаться. Вот 5 преимуществ для вашего здоровья, которые вы можете получить от простого массажа.
1. Улучшить ток крови.
Напряженные мышцы ограничивают кровоток и лимфоотток. Это приводит к тому, что отходы организма в виде мочевой и молочной кислоты, накапливаются в мышцах. Мягкий массаж очищает мышцы от шлаков. Массаж может разрушить накопившиеся вредные вещества в тканях мышц. Он стимулирует циркуляцию крови и лимфатической жидкости. Мышечная ткань будет более подвижна после массажа, потому что он повышает гибкость мышц.
2. Восстановить давление.
Массаж улучшает обмен жидкости между тканями, внутри мышечных волокон, благодаря этому восстанавливается давление.
3. Восстановить поврежденные мышцы.
Массаж улучшает циркуляцию крови в мышцах. Благодаря этому, улучшается общее кровообращение мышц, позволяя им восстанавливаться после травм и повреждений.
4. Уменьшается головная боль
Головная боль, чаще всего вызвана перенапряжением мышц шеи из-за неправильной осанки. Профессиональный массажист за 20 минут сможет существенно расслабить вас и убрать напряжение. При регулярных сеансах массажа вы забудете, что-такое головная боль. Если у вас нет возможности посещать массажный кабинет - расслабьтесь в массажном кресле.
5. Сон становится более глубоким
Если вы когда-нибудь засыпали на массажном столе, то вас не нужно убеждать, что массаж может способствует здоровому сну. Массажный эффект подтверждается экспериментами ученых, которые доказали, что во время массажа в мозг посылаются дельта-волны, которые провоцируют сон.
Массаж, несомненно, поможет вам расслабиться, но он может дать вам гораздо больше: массаж помогает перепрограммировать мозговые волны и перенастроить его сигналы для освобождения серотонина, гормона счастья.