8 продуктов, защищающих от появления прыщей
Наша диета играет главную роль в поддержании нашей кожи здоровой и предотвращении появления акне и других воспалений и высыпаний. Есть определенные продукты, которые помогают нашим кремам и тоникам держать кожу в отличном состоянии. Ниже мы приведем список из 8 компонентов, которые полезны и необходимы нашему организму.
Авокадо
Этот фрукт – источник витамина Е и С, которые помогают снять раздражение с кожи и увлажнить ее.
Орехи
Орехи содержат в себе внушительное количество витамина Е, магния, калий, цинка, кальция и железа, которые больше чем полезны для кожи. Дефицит цинка обычно ведет к заболеваниям акне, поэтому стоит увеличить количество цинк содержащих продуктов.
Красный виноград
Виноград содержит множество антиоксидантов, помогающих в борьбе против экземы и псориаза.
Артишоки
Еще один продукт, содержащий в себе антиоксиданты, витамин С и клетчатку, которая выводит токсины из организма.
Коричневый рис
Отличный источник витамина В, магния, протеина и антиоксидантов, которые предотвращают вспышки инфекции на лице.
Брокколи
Брокколи сами по себе хороши, даже если ты ничего не лечишь, т.к. содержит в себе витамины А, В, С, Е и К, которые защищают твою кожу от внешних воздействий и делают ее сияющей.
Рыба
Рыба – источник жирных омега-3 и омега-6 кислот, которые сложно найти в других продуктах, но которые необходимы для предотвращения воспалений.
Чеснок
Чеснок полезен не только для сердца. Он полон аллицина, который обладает бактерицидным и фунгицидным действием.